白黒思考

完璧主義の人は、日中の出来事や仕事の進捗だけでなく、夜にも思考が止まらなくなることがあります。理想や目標を高く設定するため、達成できなかった部分や失敗を思い返し、不安や緊張が増す状態です。この夜の不安は、睡眠の質や心身の休息に影響することが...

完璧主義で行動できないと感じる人は少なくありません。頭の中では「やるべき」と分かっていても、完璧にできないなら意味がないと考えてしまい、行動が止まる状態です。この完璧主義による行動停止は能力不足ではなく思考パターンの影響で起こることが多いで...